Tips Cepat Mengatasi Kram Kaki

Jika Anda mengalami kram saat berolah raga, misalnya renang atau bersepeda, jangan dulu panik. Kram pada dasarnya disebabkan oleh belum siapnya otot-otot tubuh untuk aktivitas olah raga atau temperature yang tidak sama antara oto bagian dalam dalm temperature udara di sekitar Anda  (karenanya butuh pemanasan). Cara mengatasinya, cukup luruskan kaki dengan posisi jari-jari kaki menghadapi ke atas. Lalu pijat/urutlah bagian yang kram perlahan-lahan ke arah jantung. Selamat mencoba

Selanjutnya...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *